为落实“健康第一”教育理念，扎实推进健康校园建设，帮助学生正确认知心理健康、学会疏导负面情绪，我校近期组织各班开展“认识情绪小怪兽”心理健康主题班会活动，引导同学们直面心理困扰，掌握情绪调节方法。

　　班会伊始，班主任围绕身心健康定义展开科普，结合青少年心理健康相关调研数据，向同学们讲解当下中小学生心理发展现状，破除“身体健康就是全部健康”的片面认知，点明心理困扰如同感冒一般普遍，正视心理问题是关爱自身的第一步。随后，老师从情绪、行为、身体三个维度，细致梳理心理异常的预警信号，结合真实案例，让学生直观认识长期低落、易怒孤僻、莫名躯体不适等表现背后潜藏的情绪问题。

　　在探寻情绪来源环节，师生围绕学业压力、人际交往矛盾、家庭沟通障碍三大诱因展开交流讨论。同学们踊跃分享自身遇到的烦恼，倾诉日常学习生活中的委屈与困惑，现场氛围真诚温暖。针对负面情绪的疏导办法，班主任介绍了4-7-8呼吸调节法、运动释放、倾诉、书写等科学宣泄方式，区分健康与错误的情绪发泄途径，科普运动分泌多巴胺舒缓心情的小知识。

　　班会重点强调：主动求助是勇敢而非懦弱。老师详细介绍求助渠道，告知学生遭遇难以排解的烦恼时，可向父母、任课教师、学校心理老师或专业心理医师寻求帮助;同时倡议同学们留心身边同伴状态，若发现同学流露消极轻生言论，第一时间上报师长，互帮互助守护身边同学心理健康。

　　此次主题班会，让全体学生进一步读懂自身情绪，掌握实用的心理调适技巧，树立科学的心理健康观念。下一步，我校将持续落实全员育心工作要求，常态化开展心理健康科普活动，筑牢学生心理健康防护墙，护航青少年身心健康成长。