为深入落实心理健康教育工作，培育学生积极心理品质，引导学生科学觉察情绪、主动调节认知视角，3 月 24 日，我校组织开展 3 月专题心理团辅活动。本次活动由学校专职心理教师王冉牵头设计并全程组织，以 “心灵侦探社” 为创意载体，融合认知心理学原理与沉浸式体验，带领学生探索色彩、认知与情绪的内在关联，在趣味实践中解锁情绪调节的科学方法。

        活动伊始，王冉老师结合认知重构理论，从 “视角决定心境” 切入，深入浅出地讲解了认知偏差对情绪的影响，引出本次活动核心 ——“情绪滤镜”。王老师指出，每个人的内心都自带无形 “滤镜”，不同认知视角如同不同色彩滤镜，会直接影响我们对事物的解读、情绪体验与行为反应，引导学生带着 “侦探式” 的好奇心投入探索。

        在核心实验环节，同学们分组领取蓝、绿两种滤镜片，沉浸式开展对比观察实验。通过实操体验，学生直观感知到蓝色滤镜易诱发消极认知偏差，会放大事件中的负面细节，催生焦虑、低落等负性情绪，形成悲观化解读；而绿色滤镜契合中性、平和的认知模式，能帮助学生剥离情绪偏见，减少主观臆断，以理性、客观、全面的视角看待问题，保持情绪稳定。实验过程中，学生积极分享观察感受，主动交流不同滤镜带来的心理变化，在互动讨论中深化对认知 - 情绪联动机制的理解。

        动手创作环节，同学们化身 “心灵设计师”，结合本次所学的认知调节知识，自主构思、精心绘制专属个人的 “心灵滤镜”。大家将积极心理暗示、正向认知理念融入设计，有的标注 “理性看待挫折”，有的写下 “接纳情绪，向阳生长”，有的搭配温暖色彩传递平和心境。每一幅独一无二的滤镜片，都是学生对自我认知的梳理、对情绪调节能力的主动构建，更是积极自我关怀意识的生动体现。

        此 次心理团辅活动，打破传统心理课堂的理论化模式，以体验式学习、沉浸式探索为核心，将抽象的心理学原理转化为可感知、可操作、可内化的实践活动，有效帮助学生识别认知偏差、掌握科学的情绪调节技巧，培育客观理性的思维模式与积极健康的心理状态。

        未来，我校将持续深耕心理健康教育体系建设，立足学生心理发展规律，常态化开展兼具专业性、趣味性、实效性的心理活动，持续普及心理健康知识，筑牢学生心理防线，助力每一位学生以阳光心态、理性认知、坚韧品格，从容面对成长中的挑战，实现身心全面健康发展。