2025年11月25日，刘海粟小学各班级同步开展“预防流感、健康饮食”主题班会，通过科普讲解、要点梳理的形式，向学生系统普及流感预防与肥胖防控的核心知识，帮助学生树立全面的健康防护理念，掌握科学的健康管理方法。

         班会前期，老师重点围绕流感预防知识展开讲解，明确告知学生流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传播速度快、传染性强的特点。关于传染方式，老师清晰梳理了两大主要途径：一是飞沫传播，流感患者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫中含有大量病毒，其他人吸入后可能被感染；二是接触传播，接触被流感病毒污染的物品后，再触摸口、鼻、眼等黏膜部位，也可能引发感染。同时，老师详细讲解了流感预防的关键方法：首先要增强自身免疫力，保证充足睡眠、均衡饮食、适度锻炼；其次要做好个人防护，外出时规范佩戴口罩，勤洗手并采用七步洗手法，避免用手触摸口眼鼻；还要注意环境卫生，保持教室通风换气，定期对常用物品进行消毒；此外，若出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，需及时告知家长并就医，避免带病上学，防止病毒传播扩散。

         在健康饮食、预防肥胖板块，老师先明确了肥胖的危害，指出肥胖不仅会影响学生的体型和运动能力，还可能引发多种慢性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等，同时还会对学生的心理健康产生不良影响，增加自卑、焦虑等情绪问题的发生风险。随后，老师深入分析了肥胖的主要成因，除了遗传因素外，更聚焦于学生日常不良生活习惯，包括长期不吃早餐导致午餐过量进食、边看电视或玩手机边吃零食造成热量摄入过多、偏好甜食、油炸食品等高热量低营养食物，以及缺乏运动、久坐不动导致热量消耗不足等。针对肥胖预防，老师结合《中国居民膳食指南》给出了具体建议：饮食上要做到食物多样、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜、水果、薯类和豆制品，减少含糖饮料、油炸食品、加工肉类等的摄入，养成三餐规律、不挑食偏食、食不过量的良好习惯；运动方面，要保证每天充足的运动量，坚持日常锻炼，如跳绳、跑步、游泳等，避免长时间久坐，通过合理运动燃烧多余脂肪，维持健康体重。

        此次主题班会让全体海小学生全面掌握了流感预防和肥胖防控的核心知识，清晰知晓了相关健康风险及科学应对方法，为学生养成良好的卫生习惯、健康的饮食和运动习惯奠定了坚实基础，助力学生全方位守护自身健康。