4月10日，为帮助学生释放压力，掌握情绪调节方法，刘海粟小学心理老师王冉组织开展了《放飞烦恼》主题心理团辅活动。通过律动游戏、冥想体验与呼吸训练，引导孩子们学会与情绪共处，为心灵“减负”。

律动启程：快乐破冰点燃活力

活动在轻快的《菠菜进行曲》中拉开帷幕。孩子们跟随节奏拍手、跳跃，用肢体语言传递快乐，现场笑声不断。王冉老师表示，律动游戏能快速调动积极情绪，为后续环节营造轻松氛围。

静心冥想：聆听内心的声音

伴随着舒缓的音乐，孩子们闭目静坐，在老师的引导下进入冥想状态。“想象你的烦恼像云朵一样慢慢飘远……”通过情景化想象训练，学生们学习专注当下，觉察并接纳自己的情绪变化。许多孩子反馈，冥想后感到心里安静了许多。

呼吸赋能：掌握解压“小钥匙”

王冉老师还教授了“腹式呼吸法”“蝴蝶拍”等简易放松技巧，并鼓励学生每日练习。“深呼吸时，我感觉胸口闷闷的感觉消失了。”一名三年级学生演示着刚学会的方法。这些实用技巧将成为孩子们日常管理情绪的“工具箱”。

刘海粟小学持续关注学生心理健康发展，此次团辅活动以“动态释放+静态调节”相结合的形式，有效提升了学生的情绪管理能力。学校表示，未来将定期开展此类活动，让每个孩子都能拥有放飞烦恼的智慧和力量。