为了聚焦师生心理健康，通过解析内耗本质、分享应对策略，引导大家拥抱自我。武进区刘海粟小学于5月6日举办“拒绝内耗，向善生长”主题活动。

活动中，老师阐释“精神内耗”为心理资源的无用消耗，表现为过度担忧、行动拖延等，长期会引发身心疲惫、睡眠问题甚至慢性疾病，还会影响学习工作效率。敏感多疑者、完美主义者、内向人群更易陷入内耗。针对这些问题，活动给出实用建议：用“我能行”等积极语言自我激励，通过运动、倾诉合理宣泄情绪；培养兴趣转移注意力，保持规律作息增强心理韧性；学会接纳不完美，用行动对抗焦虑，例如从“关注当下任务”代替“过度纠结结果”。

“你不能控制天气，但可以改变心情”——活动以励志金句收尾，呼吁师生正视情绪、主动调节。此次活动为师生提供了缓解内耗的科学方法，助力营造积极向上的校园心理氛围，让“轻装上阵、向善生长”成为共识。