从“心”出发 一路向前

9月1日，为了让学生能快速收拾心情，以积极的心态迎接新学期，刘海粟小学各班级开展了心理主题教育。

一、复盘假期生活 分享收获

在老师的引导下，学生们纷纷畅谈自己的暑假生活。学生们把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。有坚持的喜悦，有成功的收获，有新奇的发现，有真实的感慨。

二、接纳所有情绪 学会调整

畅谈完假期生活后，老师又引导学生聊聊最近的情绪。开学将近，有的学生还陶醉在暑假无忧无虑的生活之中，可能出现学习效率不高，情绪低落、焦虑等现象。心理老师通过微课形式告诉学生这些情绪是正常的，需要大家正视并做好调整。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。面对开学的焦虑，学生们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。同时教学生运用“SWTC"法调整情绪： STOP“停”——停止负面思考，深呼吸； WRITE“写”——把情绪和困扰写出来；THINK“思”——积极思考，回忆成功经历，寻找学校的快乐事件；CHANGE“换”——动起来，通过运动、听歌、看书、吃美食等，转换情绪。

三、学习奥运精神 做自己的冠军

“少年负壮气，奋烈自有时”，当国歌在巴黎奥运赛场响彻云宵时，当首金被黄雨婷、盛李豪高高举起时，这一股奥运风已熊熊燃起。梦想不会自动成真，惟有奋斗。新学期我们也要像奥运健儿一样，播撒一颗“勇于挑战”的种子。从奥运健儿身上汲取力量，做自己的冠军。

（图、文：沈晶 审核：陶玲娟）