调整心态 轻松复习—记刘海粟小学心理健康教育课指导
随着现代社会的发展和进步,学生的心理健康问题越来越受到关注与重视。在同学们的学习生涯中,总是免不了要面对大大小小的考试,而考试可能会让同学么产生压力、焦虑和不安的情绪。今天夕会课,刘海粟小学各班的心理健康课上,老师给同学们调节考前的心理状态。
首先,同学们做了一组关于压力的小测试,帮助大家了解自己现在的心理压力状态。其实在同学们的学习中,有压力并不是一件坏事。临近考试,大家心中有压力、感到焦虑也是非常正常的现象,这是一种考试焦虑症。在备考复习的过程中,保持适度的焦虑与紧张感,更能调动同学们的学习积极性,提高学习效率。 接着,老师又给同学们一些小建议,帮助大家缓解压力,如睡眠减压法、运动减压法、合理规划时间。对于备考时间的规划,老师还给同学们分享了两个小技巧:四象限法则和番茄工作法。
心理压力是必然存在的。面对考试,同学们要正确面对自己的心理压力,采取科学的方法,适当地进行调节和放松,保持积极的学习状态。最后,祝同学们可以取得理想的考试成绩!