调整心态 轻松复习—记刘海粟小学心理健康教育课指导

随着现代社会的发展和进步，学生的心理健康问题越来越受到关注与重视。在同学们的学习生涯中，总是免不了要面对大大小小的考试，而考试可能会让同学么产生压力、焦虑和不安的情绪。今天夕会课，刘海粟小学各班的心理健康课上，老师给同学们调节考前的心理状态。

首先，同学们做了一组关于压力的小测试，帮助大家了解自己现在的心理压力状态。其实在同学们的学习中，有压力并不是一件坏事。临近考试，大家心中有压力、感到焦虑也是非常正常的现象，这是一种考试焦虑症。在备考复习的过程中，保持适度的焦虑与紧张感，更能调动同学们的学习积极性，提高学习效率。 接着，老师又给同学们一些小建议，帮助大家缓解压力，如睡眠减压法、运动减压法、合理规划时间。对于备考时间的规划，老师还给同学们分享了两个小技巧：四象限法则和番茄工作法。

心理压力是必然存在的。面对考试，同学们要正确面对自己的心理压力，采取科学的方法，适当地进行调节和放松，保持积极的学习状态。最后，祝同学们可以取得理想的考试成绩！