4月4日四（9）班在校体育馆举行了一堂特别的家长讲堂活动课——瑜伽。本次活动由杨艺宸的妈妈开讲。同学们早就做好了准备，期待着这次不一样的家长讲堂活动。

活动中同学们个个用心学习，尽力按杨妈妈的指导认真做好每一个动作。活动结束后，同学们还把这次不一样的体验记录了下来：

愉快的瑜伽课

蒋文博

“什么？要做瑜伽？”我听杨艺辰这么一说，眼珠子都要瞪出来了。做瑜伽对我们男生来说，不就是要了我们的老命吗？看到班里的女生正在兴致勃勃地谈论，真不知道他们为什么这么有兴趣。

伴随着我们的讨论，瑜伽课开堂了。今天的瑜伽老师是杨艺辰的妈妈，杨妈妈让我们做了两组拉伸放松的动作。这么简单的动作还能难倒我？可后一秒我就不这么想了。因为我根本就做不起来。虽然我身材瘦长而灵活，但在瑜伽面前都不管用。我就像一只笨拙的肥猪在乱做一通。

开头虽有点不顺利，但我没有灰心。跟随者杨阿姨的节奏继续学习。先两膝跪地，把臀部坐到脚跟。然后将身板压下去，再将手臂伸长放在瑜伽垫上。我感到了拉伸背部带来的剧烈疼痛，差点没叫出声来。疼啊！在剧烈的疼痛中，我终于熬过了头，把这一节婴儿式动作完成了。

可是，当做挑战平衡力和大腿韧带的树式练习时，我可犯难了。将左脚抵住右腿后侧，从两边将手伸到头顶时，我本来平衡的脚便开始摇晃起来。身体也不知不觉地跟着摇晃，一下摔在了地上。当我回头去看陈燕玲时，我惊呆了，她竟然稳如泰山地现在那里，纹丝不动。陈燕玲又顺利地做完了高难度的乌王山式，下犬式等动作，成为全班的瑜伽明星。

在稍作放松后，瑜伽课结束了。这节课不仅让我们舒展了筋骨，锻炼了身体，更锻炼了我们的意志。

一节瑜伽课

涂梦涵

涂梦涵久闻瑜伽大名。看到那柔软而矫健的身姿，我总是有点羡慕。今天中午，杨艺宸妈妈给我们上了一堂一瑜伽课。听到这个“惊人”的信息，男同学们捏了吧汗，怕“老骨头”撑不住，女同学们眉飞色舞，想争着表现自己。

杨艺宸妈妈大显身手，带领我们先做了几个基本的放松动作，然后就开始了。“鸟王式，下半身好像坐在椅子上。”我“坐”了不到五秒钟，整个人就瘫痪了一样。“再来一组！”我咬牙坚持，努力放松，可大腿颤抖着，一股酸痛随之而来，同学们都是如此。惨叫声回荡在体育馆上空，我仿佛听到了骨头断裂的声音。可陈燕玲做起来易如反掌，又模有样，形态优美，像一只翩翩起舞的鸟儿轻盈美丽。做完了难度较大的鸟王式，杨艺宸妈妈给我们做了一个比较简单的婴儿式。婴儿式就像小婴儿在妈妈的怀抱里一样，使我全身放松……快结束时，我们闭目养神休息了一会儿。做完，我站起来神清气爽。

瑜伽不仅放松了身心，锻炼了身体，忘掉了我一天的烦恼，而且培养的人的优雅气质。它比广播操不知强了多少倍。

一节“酸”的课

丁雨彤

听说杨艺晨妈妈要来教瑜伽，一听到这个消息，我们班的男生就惨叫道:“啊！我的妈呀！我要回家”。一走进教室，我就感受到忐忑不安分气氛，男生们的心都“扑通、扑通”的跳了起来。

瑜伽课开始了，杨艺晨妈妈精神充沛地走上垫子，先让我们放松，开始教我们了，先是一个下犬式，“啊！”惨叫声在空中游荡着，我们仿佛听到了骨头断裂的声音！真的好酸呀！哇！快看陈燕玲，好厉害，她做任何动作都不费吹灰之力，我虽然也很轻松，但陈燕玲那轻松，做每一个动作就像把手举起来一样，好像有超能力。

杨妈妈接着教我们这几种招式:山世、树式、婴儿式、鸟王式、眼镜蛇式我们班的人都觉得下犬式最简单，鸟王式最难，但我却觉得下犬式最难，鸟王式最简单。这是为什么呢？我难道是个异类？这成为了我心中的十大谜题之一，做完这一系列让人酸痛的动作，我们终于可以全身放松了，现在我们做的婴儿式，简单点说就是趴在那里不动，充满尖叫声的教室里也变得异常安静，这真是杨妈妈给我们的福利。在这段时间里，世界变得如此美好，没有疲倦，没有吵闹，没有烦恼，没有压力，所有人都沉静在自己的世界里。

我们做完瑜伽，整个人都神清气爽，眼睛仿佛也明亮了许多，看来瑜伽对人真的很有好处呢，我们要多练瑜伽，让身体变得更健康。