春寒料峭，防患未然

------湖小北校区举行春季卫生知识讲座

最近天气回暖，各种传染病肆虐。尤其是流感，有极强的蔓延趋势。为此，北校区举行了以“小学生怎样预防流感”为主题的卫生知识讲座。

学校服务中心邀请了医务室的庄医生，利用夕会课的时间，为全校师生进行了一次专题讲座。

庄医生先向大家介绍了流感的主要症状。接着向大家详细介绍了如何进行有效预防流感的主要措施：

1.经常洗手，切断传播。　　

流感的传播途径主要是空气飞沫传播和物件接触传播。因此，要经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；　　

2.充足睡眠，恢复体力。　　

生活有规律，每天坚持早睡早起，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力显得相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，否则必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。保持充足的睡眠是恢复体力的好方法之一。夜里的睡眠时间也应该充足，一般情况下，低年级学生要达到9—10小时的睡眠时间。　　

3.勤于锻炼，增强体质。　　

积极的坚持锻炼，既可以活跃思维，更可以增强体质。在学校里，除认真做好“两操”外，更要“坚持每天一根绳，跳出健康来。”要选择适合自己的方式，持之以恒，才能起到增强体质的效果。　　

4.均衡饮食，足够营养。　　

充足的营养有助于抵抗病毒的侵害。但是，不少同学在生活中存在偏食和挑食以及不吃早饭的不良习惯，这都是有害无益的，同学们要合理饮食，不挑食、不偏食，饮食上不能吃的太辣。要多喝白开水，多吃蔬菜水果，增加肌体免疫能力。每节课后及时喝水，养成良好的饮水习惯。

5.关注温差，保持空气流通。　　

近日，气温变幅较大，人体的体温调节功能很难适应，此时，病毒很容易趁虚而入。因此，提高自身免疫力是十分必要的，同时我们还要注意环境卫生和室内通风，保持教室空气的流通，经常开窗通风换气。衣服、被褥要经常在阳光下暴晒。

6.远离病源，防微杜渐。　　

要避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群拥挤场所；避免接触生猪或前往生猪屠宰的场所；如出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应立即就医。

另外，庄医生还教育大家，为了保持健康，还要做到“十五勤”：即勤换衣、勤洗手、勤洗脸、勤消毒、勤饮水、勤进补、勤洁具、勤通风、勤锻炼、勤洗头、勤洗脚、勤洗澡、勤晒被子、勤剪指甲、勤刷牙。

健康是人类最宝贵的财富。学校服务中心未雨绸缪，防患于未然，及时举行了本次春季卫生知识讲座，教给孩子们正确预防流感的方法，用爱心细心地呵护每个孩子的健康成长。

湖小北校区 服务中心

图：王小红